Łatwy przepis na kolację z pesto z dyni spaghetti

Miska dyni spaghetti z pesto i tekstem na Pinterest Miska dyni spaghetti z pesto i tekstem na Pinterest

To pesto z dyni spaghetti to połączenie pieczonej dyni spaghetti z łatwym pesto ze szpinaku i jajkiem sadzonym na jeden łatwy i pyszny obiad. To świetna alternatywa dla zwykłego makaronu bez utraty smaku!



Biała miska z pesto ze spaghetti i jajkiem sadzonym na wierzchu

Alternatywa dla całych 30 makaronów

Odkryłem dyni spaghetti kilka lat temu, kiedy robiliśmy Całość 30 . Miałem ochotę na makaron i nienawidziłem zoodles.

Mój mąż zaproponował jako alternatywę spaghetti squash i pesto i wiesz co, nie tylko mi się to podobało - bardzo mi się podobało. To nie to samo co makaron, ale to naprawdę dobra opcja, gdy chcesz makaron, ale coś mniej węglowodanowego.





zasady gry bożonarodzeniowej z białym słoniem

Pokochasz ten przepis na pesto ze spaghetti z dyni, ponieważ jest bardzo łatwy do wykonania, niedrogi (świetny na niedrogie obiady!), A rzeczywisty czas, w którym aktywnie gotujesz, to pięć minut.

Dodatkowo połączenie dyni, pesto i jajka sadzonego na wierzchu jest niesamowite.



Składniki

Składniki potrzebne do przygotowania obiadu z pesto z dyni spaghetti

Uwagi dotyczące składników

Chodzi bardziej o metodę gotowania niż pomiary!

  • Orzechy włoskie - to pesto jest napisane przy użyciu orzechów włoskich, ale można je łatwo zastąpić innym orzechem, takim jak orzeszki piniowe. Bez względu na to, jakich orzechów używasz, szybko upiecz je na kuchence, zanim dodasz je do przepisu.
  • Parmezan - najlepszy jest tarty parmezan, ale jeśli tylko poszatkowany, to też zadziała. Pomiń parmezan, aby ta całość była przyjazna.
  • Jajko sadzone - jest to opcjonalne, ale dodaje tonę do przepisu. Lubimy smażyć jajko lub dwa i dodawać na wierzchu - żółtko uzupełnia pesto i dobrze dusimy!

Instrukcje

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest ugotowanie dyni do spaghetti. Można to zrobić na kilka sposobów. Poniżej zamieściłem instrukcje dotyczące pieczenia dyni spaghetti w piekarniku, ale można też użyć Instant Pot i te instrukcje żeby to było szybsze.

1 - Upiecz dynię spaghetti

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Gdy się nagrzewa, połóż całe spaghetti na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

Dynię pieczemy w piekarniku przez 45-60 minut w zależności od wielkości dyni (większe potrwają dłużej).

Po upieczeniu dyni pozostaw ją do ostygnięcia przez 20-30 minut lub do czasu, aż ostygnie na tyle, aby można ją było trzymać rękami.

Gdy lekko ostygnie, przekrój dynię wzdłuż na pół i wyjmij nasiona łyżką.

Następnie użyj widelca, aby zeskrobać miąższ dyni - w ten sposób powstają nitkowate pasma dyni spaghetti, które wyglądają trochę jak spaghetti (stąd nazwa dynia spaghetti).

Widelcem skrobanie wnętrza dyni spaghetti

2 - Zrób pesto

Podczas gdy dynia ze spaghetti ostygnie, przygotuj pesto, delikatnie mieszając w robocie kuchennym mały szpinak, sok z cytryny, bazylię, sól i prażone orzechy włoskie.

Włącz robot kuchenny i podczas pracy dodawaj oliwę, aż uzyska dobrą konsystencję.

Wyjmij z robota kuchennego i dodaj starty parmezan i ewentualną dodatkową sól do smaku. Jeśli chcesz, aby to był plik Cały 30 przepis , pomiń parmezan.

Szpinak i bazylia w robocie kuchennym

3 - Połącz i ciesz się

Jeśli planujesz dodać na wierzchu jajka sadzone, nadszedł czas, aby to zrobić.

świąteczne gry towarzyskie do pracy

Podczas gdy jajka się gotują, dodaj żądaną ilość pesto do oddzielnych miseczek dyni spaghetti i podawaj z dodatkowymi prażonymi orzechami, parmezanem i jajkiem sadzonym (lub dwoma) na wierzchu.

Zalecam robienie pojedynczych misek, ponieważ resztki dyni spaghetti i resztki pesto lepiej przechowywać osobno niż razem.

Biała miska z pesto z dyni spaghetti i jajkiem sadzonym

Film instruktażowy

Chcesz zobaczyć, jak szybko to się połączy? Poniższy film przedstawia robienie dyni spaghetti w Instant Pot, ale pieczenie jest równie łatwe!

Porady ekspertów

Podwój pesto i wstaw do lodówki, aby użyć go na kolejny posiłek, kolejny dzień. Uwielbiamy dodawać pesto do panini z kurczaka, Angielskie pizze muffinowe lub roll-upy z pesto.

Dodaj skórkę z cytryny razem z sokiem z cytryny, jeśli chcesz, aby pesto było trochę jaśniejsze. Ale jeśli go nie masz, nadal będzie pyszne tylko z sokiem z cytryny!

seaworld san antonio gate ceny

Upraż orzechy włoskie (lub inny rodzaj orzechów), kładąc je na suchej patelni na kuchence. Podgrzej na średnim ogniu przez kilka minut, uważnie obserwując, ponieważ orzechy mogą przejść od prawie przypieczonego do przypalonego w ciągu kilku sekund. Wyjmij z patelni (nie tylko z ognia), gdy tylko będą gotowe.

Upiecz dwie dynie spaghetti od razu i wykorzystaj dodatki na inny dzień słodki sos do spaghetti albo to Przepis na chili Cincinnati .

Dodaj posiekany boczek trochę soli i dodanej tekstury.

Często zadawane pytania dotyczące przepisów

Czy po upieczeniu muszę gotować spaghetti?

Nie, dynia spaghetti będzie całkowicie ugotowana i gotowa do spożycia po upieczeniu. Jeśli chcesz trochę przyrumienić i dodać trochę tekstury, możesz gotować na kuchence z odrobiną oleju.

Co pasuje do dyni spaghetti?

Połącz dynię spaghetti z pesto, odrobiną posiekanego boczku i jajkiem sadzonym, aby uzyskać kompletny posiłek.

Jak mam to przechowywać?

Spaghetti squash i pesto przechowuj oddzielnie w lodówce, w szczelnych pojemnikach do pięciu dni.

Widelec pełen pesto z dyni spaghetti z jajkiem sadzonym w misce

Więcej całych 30 przepisów

Chcesz więcej gadżetów?

Chcesz więcej pysznych przepisów, takich jak ten? Wpisz swoje imię i adres e-mail w poniższym formularzu, aby dołączyć do społeczności Play Party Plan! Będziesz otrzymywać cotygodniowe przepisy i pomysły na przyjęcia bezpośrednio do swojej skrzynki odbiorczej!

Imię Email * Dołącz teraz Wydrukować Oceniać 5od1głosować

Pesto z dyni do spaghetti

To pesto z dyni spaghetti to połączenie pieczonej dyni spaghetti z łatwym pesto ze szpinaku i jajkiem sadzonym na jeden łatwy i pyszny obiad. To świetna alternatywa dla zwykłego makaronu bez utraty smaku! Biała miska z pesto z dyni spaghetti i jajkiem sadzonym Gotować:pięćdziesiąt minuty Całkowity:1 godzina 10 minuty Służy4 porcje

Składniki

  • 1 duża dynia spaghetti
  • 2 kubki młode liście szpinaku
  • 1/2 Puchar świeża bazylia
  • 1/4 Puchar orzechy włoskie Opieczony
  • 2 TBS sok cytrynowy
  • 1/3 Puchar Oliwa z oliwek
  • 1/2 łyżeczka Sól
  • 1/3 Puchar starty parmezan
  • 4 jajka opcjonalny

Instrukcje

Do squasha

  • nagrzej piekarnik do 350 stopni
  • Umieść dyniowate spaghetti na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy w piekarniku przez 45-60 minut w zależności od wielkości dyni.
  • Po upieczeniu dyni pozostawić do ostygnięcia na 20-30 minut lub do momentu, aż ostygnie. Kiedy dynia ostygnie, przygotuj pesto.
  • Pokrój dynię wzdłuż na pół, a następnie wyjmij nasiona łyżką.
  • Użyj widelca, aby zeskrobać miąższ dyni, aby stworzyć żylaste pasma kabaczki. Dynię przełożyć do dużej miski i odstawić.

Dla Pesto

  • Dodaj szpinak, bazylię, sól, prażone orzechy włoskie i sok z cytryny do robota kuchennego i lekko zmiksuj.
  • Gdy robot kuchenny pracuje, dodaj oliwę z oliwek i mieszaj, aż osiągniesz pożądaną konsystencję.
  • Wyjmij pesto z robota kuchennego i dodaj starty parmezan i dodatkową sól do smaku (jeśli to konieczne).
  • Dodaj łyżkę pesto do miski spaghetti i wymieszaj. Na wierzch z parmezanem i jednym lub dwoma jajkami sadzonymi.

Wskazówki i uwagi:

Podwój pesto i wstaw do lodówki, aby użyć go na kolejny posiłek, kolejny dzień. Uwielbiamy dodawać pesto do panini z kurczaka, Angielskie pizze muffinowe lub roll-upy z pesto. Dodaj skórkę z cytryny razem z sokiem z cytryny, jeśli chcesz, aby pesto było trochę jaśniejsze. Ale jeśli go nie masz, nadal będzie pyszne tylko z sokiem z cytryny! Upraż orzechy włoskie (lub inny rodzaj orzechów), umieszczając je na suchej patelni na kuchence. Podgrzej na średnim ogniu przez kilka minut, uważnie obserwując, ponieważ orzechy mogą przejść od prawie przypieczonego do przypalonego w ciągu kilku sekund. Wyjmij z patelni (nie tylko z ognia), gdy tylko będą gotowe.

Informacje żywieniowe

Kalorie:323kcal,Węglowodany:19sol,Białko:6sol,Gruby:27sol,Tłuszcz nasycony:5sol,Cholesterol:7mg,Sód:472mg,Potas:396mg,Błonnik:4sol,Cukier:7sol,Witamina A:1927IU,Witamina C:13mg,Wapń:175mg,Żelazo:2mg

Zastrzeżenie żywieniowe

Autor: Britni vigil Kierunek:Obiad Gotowany:amerykański Czy Ty to zrobiłeś?Etykietka @PlayPartyPlan na Facebooku i Instagramie i hasztagiem #playpartyplan więc mogę zobaczyć Twoje kreacje!
Miska dyni spaghetti z pesto i tekstem na Pinterest