Łatwy przepis na miskę kurczaka teriyaki

Ten przepis na miskę z kurczakiem teriyaki zajmuje tylko kilka minut i jest idealną kolacją na wieczór w tygodniu dla zapracowanej rodziny! Połącz kurczaka teriyaki z ryżem i warzywami, aby uzyskać jeden pyszny posiłek, który pokocha cała rodzina!

Najlepszy przepis na miskę z kurczakiem teriyaki! Tak łatwo i smacznie.

halloweenowe polowanie na padlinożerców dla dorosłych

Ten post jest sponsorowany przez Perdue Farms. Wszystkie opinie są w 100% szczere i własne.

W ciągu ostatnich kilku lat moja rodzina naprawdę zaczęła czytać etykiety, jeść jak najwięcej produktów ekologicznych i próbować po prostu podejmować lepsze decyzje dla naszego zdrowia. To była ogromna zmiana w naszym domu, ale zdecydowanie dobra.

Ale będę szczery - nawet gdy wprowadziliśmy te zmiany, nadal unikałem zbytniego uczenia się o tym, skąd pochodzi jedzenie. Mój mąż przeprowadził wiele badań i stał na czele szarży, a ja po prostu zabierałem się za przejażdżkę i nagrody.

Czasami łatwiej jest po prostu nie wiedzieć.

Ale łatwiejsze niekoniecznie znaczy lepsze.

W zeszłym miesiącu jako ambasador Farmy Perdue , Poleciałem do Maryland i po raz pierwszy miałem okazję przyjrzeć się, skąd pochodzi kurczak, którego regularnie jem.

Spotkaliśmy rodzinę Perdue. Zwiedziliśmy wylęgarnię i kilka ferm drobiu. Rozmawialiśmy z rodzinnymi rolnikami, którzy prowadzą te gospodarstwa.

I wiele się nauczyłem o kurczakach, ich pielęgnacji i tym, co wyróżnia Perdue Farms.

To nie było łatwe, bo bądźmy prawdziwi, to hodowla kurczaków. Wylęgają pisklęta i wychowują kurczaki wyłącznie po to, by zostać zjedzonym. To nie są kury składające jaja, które można znaleźć w uroczym kurniku dla majsterkowiczów na czyimś podwórku. Są to ptaki hodowane specjalnie w celu uzyskania wysokiej jakości mięsa, które świetnie smakuje.

Musiałem zdać sobie sprawę, że te kurczaki to plony, podobne do kukurydzy na polu kukurydzy, które zbiera się w odpowiednim czasie.

Ale pod koniec dnia są także zwierzętami, a farmy Perdue nieustannie się zmieniają i pracują nad innowacjami, aby nie tylko zaspokoić potrzeby kurczaków (jedzenie, picie i schronienie), ale także kurczaki pragną bawić się. i ukryj.

Robią też wszystko, aby życie swoich kurczaków było lepsze, nawet jeśli nie są do tego zmuszani.

Takie rzeczy, jak umieszczanie okien i drzwi na zewnątrz ich kurników, brak antybiotyków, przestrzeganie norm ekologicznych nawet dla ich nieekologicznych kurczaków i brak karmienia ich kurczaków produktami ubocznymi pochodzenia zwierzęcego w ich diecie to trzy rzeczy, które natychmiast przychodzą na myśl, ale tak jest o wiele więcej.

To było coś, co otworzyło mi oczy i osobiście potrzebowałem zobaczyć i lepiej zrozumieć. Myślę, że to jest coś, co myślę, że wszyscy - ci, którzy jedzą kurczaka i ci, których nie chcesz - również powinni zrozumieć, a jeśli masz jakieś pytania, nie krępuj się komentować tego postu, a ja szybko uzyskam odpowiedzi od zespołu Perdue Farms jak to możliwe.

Czego dowiedziałem się o kurczakach

Mój przyjaciel Johnathan, który również był w tej podróży, opisał wiele rzeczy, których dowiedziałem się o kurczakach w tym poście , jak fakt, że kurczaki gromadzą się w sposób naturalny.

Kiedy widzisz w internecie zdjęcia kurczaków z Perdue Farms stłoczonych razem na fermie kurczaków, najprawdopodobniej mają na to ochotę. Albo dlatego, że oddalają się od tego, kto robi zdjęcia.

To z pewnością wydarzyło się, kiedy weszliśmy na ich terytorium.

Kiedy weszliśmy do jednego z ekologicznych kurników, wokół było mnóstwo pustej przestrzeni - dużo miejsca, aby kurczaki mogły się poruszać, gdyby chciały, ale wydawało się, że bardziej zadowolone są przytulanie się ze sobą niż wędrowanie w tym. Pusta przestrzeń.

Dowiedziałem się też, że kury lubią się bawić. Mamy to wspólne.

Zabawa jest tak ważna dla kurczaków, że Farmy Perdue zorganizowały konkurs wśród swoich hodowców, aby stworzyć najlepsze zajęcia wzbogacające, które można umieścić w kurnikach. To tylko jeden z konkursów, które zrobili, aby poprawić środowisko kurczaków.

W tej chwili prowadzą również badania i organizują konkurs, aby zobaczyć, kto może skłonić swoje kurczaki do częstszego wychodzenia na zewnątrz.

To kolejna rzecz, której nie zdawałem sobie sprawy, jeśli chodzi o kurczaki - są takie jak my, jeśli chodzi o miejsce, w którym spędzają czas. Nawet jeśli wyjście na zewnątrz jest opcją, niekoniecznie oznacza to, że chcą wyjść na zewnątrz.

Kiedy ich jedzenie, woda i klimatyzacja są w środku - często pozostają w środku, nawet jeśli na zewnątrz jest wybór. W rzeczywistości rolnikom trudno jest zmusić ich do wychodzenia na zewnątrz przez większość czasu.

4 lipca polowanie na padlinożerców

Mieli te wielkie przestrzenie na zewnątrz dla kurczaków na jednej ze swoich ferm, a na zewnątrz było bardzo mało kurczaków. To był ciepły dzień, więc ich nie winię.

Kolejny ciekawy fakt dotyczący kurczaków na cały dzień - chów na wolnym wybiegu oznacza, że kurczaki mają dostęp do zewnątrz. Mają swobodę wędrowania i wychodzenia na zewnątrz, jak im się podoba.

Wyhodowanie na pastwisku oznacza, że są wychowywane na pastwisku na zewnątrz i mają dostęp do schronienia, jeśli tego potrzebują. To tylko pomocna ciekawostka, jeśli kiedykolwiek zobaczysz te terminy na opakowaniu kurczaka.

Przepis na miskę kurczaka teriyaki

Mógłbym wypełnić cały ten post wszystkimi rzeczami, których dowiedziałem się o kurczakach, farmach Perdue i hodowli podczas mojej podróży, ale potrzebuję czegoś, czym chcę się podzielić w nadchodzących postach!

Zamiast tego dam ci przepis na pysznego kurczaka Perdue Farms Harvestland Indywidualnie pakowane, bez kości, bez skóry piersi z kurczaka . Są pakowane pojedynczo, dzięki czemu możesz wykorzystać tyle piersi, ile potrzebujesz, a pozostałe możesz włożyć z powrotem do zamrażarki, aby następnym razem zechcieć kurczaka na obiad.

A propos zaopatrzenia zamrażarki - Perdue Farms właśnie uruchomiła stronę internetową, na której można zamawiać wszystkie ulubione mięsa z farmy Perdue, w tym piersi z kurczaka!

I jako ambasador, jeśli ty użyj tego linku , możesz otrzymać 15% rabatu na całe zamówienie plus darmowe opakowanie pokrojonej w kostkę piersi kurczaka Perdue Farms Harvestland, która świetnie sprawdzi się również w tym przepisie!

Składniki miski z kurczaka teriyaki

Kluczowymi składnikami tego przepisu są sos teriyaki i marynata teriyaki do kurczaka, a oba te składniki są proste w przygotowaniu ze składników, które prawdopodobnie masz już w domu. Poza tym to tylko ryż, kurczak i warzywa.

Jedliśmy te miski prawie co tydzień w czasie studiów i jestem pewien, że będą podstawą w naszym domu w przyszłości!

Sos Teriyaki - składniki na karcie przepisu na dole tego wpisu
Marynata z kurczaka teriyaki - składniki na karcie przepisu na dole tego wpisu
Perdue Harvestland bez kości piersi z kurczaka bez skóry -
Ryż gotowany na parze - Muszę wkrótce podzielić się z mężem techniką ryżu basmati Instant Pot mojego męża, ponieważ jest fantastyczna, ale na razie możesz po prostu gotować na parze lub gotować ryż, jak chcesz
Warzywa na parze - Naprawdę możesz użyć dowolnych warzyw, które chcesz. Użyliśmy brokułów, marchewki i cukinii i była to świetna mieszanka.
Tosty z nasion sezamu - To tylko do dekoracji, nie jest niezbędny, ale smaczny dodatek

Jak zrobić ten przepis na miskę z kurczaka Teriyaki

Jednym z powodów, dla których tak bardzo uwielbiam ten przepis na miskę ryżu z kurczakiem teriyaki, jest to, że jest bardzo prosty w przygotowaniu, zwłaszcza jeśli marynujesz kurczaka poprzedniego wieczoru. To naprawdę tylko kilka kroków i świetnie nadaje się na szybki posiłek w ciągu tygodnia.

Przeczytaj kartę z przepisami na dole, aby uzyskać bardziej szczegółowe instrukcje i wskazówki, jak najlepiej wykorzystać te miski!

1 - Przygotuj marynatę z kurczaka teriyaki.

Połącz wszystkie składniki marynaty z kurczaka (wymienione w karcie przepisów na dole tego postu) razem w woreczku Ziploc wielkości galona i wymieszaj. Następnie marynuj kurczaka przez co najmniej 30 minut, ale najlepiej przez całą noc.

2 - Ugotuj kurczaka.

Jednym z sekretów kurczaka o najlepszym smaku jest jego grillowanie, a następnie pieczenie w piekarniku. Nadaje kurczakowi fantastyczny smak, jednocześnie pozostawiając go wilgotnym. W ten sposób gotujemy kurczaka biały kurczak chili i tamte białe enchilady z kurczaka .

I w tych miskach z kurczakiem teriyaki.

Grilluj jedną stronę piersi z kurczaka, a następnie włóż je do piekarnika, aby zakończyć pieczenie. Po lekkim ostygnięciu kurczaka pokrój cienko.

3 - Ryż i warzywa na parze.

Podczas gdy kurczak się gotuje, gotuj na parze wybrany ryż i warzywa. To naprawdę dobrze ryż kokosowy , ale zamiast tego możesz całkowicie użyć zwykłego ryżu.

4 - Przygotuj sos teriyaki.

Wszystkie składniki sosu wymieszać na patelni i gotować na średnim ogniu, aż się zagotuje. Dodaj pokrojonego kurczaka i wymieszaj.

5 - Podawaj kurczaka teriyaki z ryżem i warzywami.

Wlej kurczaka teriyaki (w sosie) na ryż i warzywa i ciesz się ciepłem.

Łatwe, przyjazne dzieciom i absolutnie pyszne!

Więcej wspaniałych przepisów na kurczaka

Chcesz więcej gadżetów?

Chcesz więcej pysznych przepisów, takich jak ten? Wpisz swoje imię i adres e-mail w poniższym formularzu, aby dołączyć do społeczności Play Party Plan! Będziesz otrzymywać cotygodniowe przepisy i pomysły na imprezy bezpośrednio na swoją skrzynkę!

Imię Email * Dołącz teraz Wydrukować Oceniać 5od8głosów

Przepis na miskę kurczaka teriyaki

Przygotowanie:10 minuty Gotować:dwadzieścia minuty Całkowity:1 godzina Służy4

Składniki

sos Teriyaki

▢1/3 Puchar ocet ryżowy
▢1/3 Puchar woda
▢1/4 Puchar brązowy cukier
▢1/4 Puchar olej kokosowy
▢1/4 Puchar jestem wierzbą lub aminy kokosowe
▢1 TBS mąka
▢2 łyżeczka czosnek w proszku
▢1 1/2 łyżeczka imbir w proszku
▢2 łyżeczka prażone nasiona sezamu

Marynata teriyaki

▢1/4 Puchar jestem wierzbą lub aminy kokosowe
▢2 TBS ocet ryżowy
▢2 TBS woda
▢2 goździki czosnek mielony
▢1 łyżeczka świeży imbir tarty
▢2 TBS kochanie
▢1 TBS olej sezamowy

Do misek z kurczakiem Teriyaki

▢1 funt Perdue Farms piersi z kurczaka bez kości 2-4 piersi w zależności od rozmiaru
▢2 kubki Ryż gotowany
▢2 marchewki posiekana
▢1 brokuły posiekana
▢2 cukinia posiekana

Instrukcje

Marynata teriyaki

Połącz wszystkie składniki w woreczku Ziploc wielkości galona. Zamknij worek i wymieszaj składniki.

kurczak

Za pomocą widelca wybij dziury w piersiach kurczaka, aby marynata mogła wniknąć do kurczaka.
Umieść kurczaka w woreczku Ziploc z marynatą. Marynować przynajmniej 30 minut, ale najlepiej przez całą noc.
Gdy będziesz gotowy do gotowania kurczaka, rozgrzej patelnię grillową na średnim ogniu i rozgrzej piekarnik do 375 stopni.
Gładką stronę kurczaka grillujemy przez 3 minuty, odwracamy i od razu wkładamy do piekarnika do pieczenia przez 8-12 minut w zależności od grubości piersi z kurczaka.
Zdjąć z ognia i pozostawić do ostygnięcia na tyle, aby można było go używać.
Kurczaka pokrój w cienkie plastry lub poszatkuj i odstaw na bok.

sos Teriyaki

Połącz wszystkie składniki sosu na średniej patelni i gotuj na średnim ogniu, aż mieszanina się zagotuje, często mieszając.
Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 8 minut lub do momentu, aż mieszanina osiągnie pożądaną konsystencję.
Dodaj pokrojonego kurczaka do sosu i wymieszaj.

Miski Ryżu Kurczak Teriyaki

Podczas gdy kurczak gotuje, gotuj na parze ryż i warzywa.
Wlej kurczaka i sos teriyaki na gotowany na parze ryż i warzywa i podawaj na gorąco.

Wskazówki i uwagi:

Aminy kokosowe można zastąpić bezpośrednio sosem sojowym. Jeśli wolisz mniej słodki sos teriyaki, pomiń miód.

Informacje żywieniowe

Porcja:4sol,Kalorie:825,63kcal,Węglowodany:117,66sol,Białko:40,32sol,Gruby:22.22sol,Tłuszcz nasycony:13.35sol,Cholesterol:72,58mg,Sód:1843mg,Potas:1467,21mg,Błonnik:7.58sol,Cukier:29.15sol,Witamina A:6272,31IU,Witamina C:156,75mg,Wapń:158,43mg,Żelazo:3,98mg

Zastrzeżenie żywieniowe

Autor: Britni vigil Kierunek:Obiad Gotowany:chiński Czy Ty to zrobiłeś?Etykietka @PlayPartyPlan na Facebooku i Instagramie i hasztagiem #playpartyplan więc mogę zobaczyć Twoje kreacje!