Easy Whole30 Zuppa Toscana Copycat Recipe

Ten przepis na naśladowca Whole30 zuppa toscana jest tak dobry, że nigdy się nie dowiesz, że jest to zdrowsza wersja zupy rozsławionej przez Olive Garden. Wypełniona kiełbasą, obfitymi warzywami i kremowym bulionem - tę zupę zuppa toscana będziesz chciał ciągle przerabiać. Nie robisz całości 30? Jest też wersja dla Ciebie! Obie są absolutnie pyszne.

Przepis na najlepszą zupę Zuppa Toscana

Jestem wielkim fanem Olive Garden. Daj mi niekończącą się miskę na makaron i paluszki chlebowe każdego dnia. Nieograniczona zupa i sałatka? Zapisz mnie.

Ten przepis naśladowczy Zuppa Toscana to domowa wersja jednej z moich ulubionych zup Olive Garden. Jestem pewien, że można ją dostać gdzie indziej, ale wygląda na to, że większość ludzi zna ją jako zupę Olive Garden, więc nazywam ją przepisem naśladowczym Olive Garden.

To jest takie dobre. Poważnie. To jedna z niewielu zup (tej i mojej babci Rosół z makaronem ), którego pragnę przez cały czas, nawet gdy jest gorąco. A to coś mówi.

Połączenie kremowego bulionu z obfitymi ziemniakami i kiełbasą jest tym, czym powinny być zupy.

I nie martw się - dla tych z Was, którzy szukają zdrowej opcji zuppa toscana, dołączyłem również przepis Whole30 zuppa toscana. Po zrobieniu 30 całości kilka lat temu, tak naprawdę wolimy robić to w ten sposób i zawsze pojawia się to na moich Całe 30 menu ! Nigdy nie przegapisz ciężkiej śmietanki.

pomysły na listę rzeczy do zrobienia dla nastolatków

Po prostu zignoruj ​​chleb - to zdecydowanie nie jest przyjazne Całe 30.

Składniki przepisu na zupę toskańską Copycat

Ta zupa składa się w zasadzie z mięsa, ziemniaków i warzyw. To idealna, obfita zupa na jedną z tych jesiennych imprez lub imprezę z ulubionymi rzeczami, na której twoją ulubioną rzeczą jest zupa!

Oto wszystko, czego potrzebujesz, aby zrobić zupę.

• Oliwa z oliwek
• Włoskie kiełbaski (mogą być ostre, jeśli wolisz więcej ciepła)
• Marchewki
• Rękawiczki czosnkowe
• Bulion z kurczaka
• Ziemniaki
• Przyprawa włoska
• Jarmuż
• 1/2 szklanki ciężkiej śmietany do ubijania
• Sól
• Tarty parmezan (do dekoracji)

Gorąco polecam opiekanie bochenka chrupiącego włoskiego chleba do zupy. Chleb doskonale wchłania kremowy bulion.

Całość 30 składników zupy toskańskiej

Chcesz, aby ten przepis był przyjazny Całe 30? To łatwe. Po prostu zastąp bulion z kurczaka z listy taką samą ilością bulionu kostnego, a ciężką śmietanę zamień kremem kokosowym.

Jeśli nie możesz znaleźć samego kremu kokosowego, możesz zdobyć mleko kokosowe i po prostu zeskrobać krem ​​z wierzchu, aby uzyskać krem ​​kokosowy. Po prostu nie wstrząsaj ani nie mieszaj razem - chcesz, aby sama część kremu uzyskała odpowiednią kremową konsystencję w bulionie zupy.

I pomiń tarty parmezan i chleb.

Twoja lista składników wyglądałaby więc tak:

• Oliwa z oliwek
• Włoskie kiełbaski (mogą być ostre, jeśli wolisz więcej ciepła) - upewnij się, że są w całości zgodne z wymaganiami
• Marchewki
• Rękawiczki czosnkowe
• Rosół z kości kurczaka
• Ziemniaki
• Przyprawa włoska
• Jarmuż
• 1/2 szklanki kremu kokosowego
• Sól

Jak zrobić zupę Zuppa Toscana

Przygotowanie tego przepisu na zupę toscana jest nieco bardziej skomplikowane niż otwarcie puszki zupy i wrzucenie jej do garnka, ale czy nie wszystkie przepisy na zupę domowej roboty?

To prawie takie proste. Obejrzyj wideo w tym poście, aby zobaczyć, jakie to naprawdę łatwe. To po prostu kwestia gotowania, siekania i jedzenia!

Zapoznaj się z pełnym przepisem na samym dole tego posta, aby uzyskać pełne instrukcje i materiały eksploatacyjne, ale oto podstawowy pomysł, jak zrobić tę zupę!

1. Ugotuj swoją kiełbasę. Pamiętaj, aby usunąć łyżką cedzakową, abyś mógł wykorzystać aromat kiełbasy podczas gotowania warzyw.
2. Ugotuj swoje warzywa.
3. Dodaj bulion z kurczaka (lub kości), ziemniaki i przyprawy. Gotuj na wolnym ogniu.
4. Dodaj jarmuż, kiełbasę i śmietanę (lub krem ​​kokosowy).
5. Podawać z chlebem tostowym i tartym parmezanem (lub pomiń, jeśli robisz Całość 30).

To naprawdę takie proste!

Zupa Toskańska Przepis na Zupę Często zadawane pytania

Oto odpowiedzi na niektóre pytania, które otrzymuję częściej na temat tego przepisu! Poproś innych, zostaw komentarz, a dołożę wszelkich starań, aby wskazać Ci właściwy kierunek!

Jak długo działa zuppa toscana?

Zuppa toscana powinna być dobra do tygodnia w lodówce lub do trzech miesięcy w zamrażarce.

Czy możesz zamrozić Zuppa Toscana?

Tak, zuppa toscana można zamrozić. To zupa, która naprawdę dobrze się odgrzewa.

Zamroź w pojemnikach, które można zamrażać przez okres do trzech miesięcy, a następnie podgrzej na kuchence, gdy będziesz gotowy do spożycia.

Czy w Zuppa Toscana można użyć mrożonego jarmużu?

Możesz w trudnej sytuacji, ale nie da ci to takiego samego chrupania jak świeży jarmuż. Polecam kupowanie świeżego jarmużu - wstępnie łodygowego i pokrojonego, jeśli możesz go znaleźć, aby zaoszczędzić czas.

Jakie ziemniaki w zupie zuppa toscana?

W naszym przepisie używamy ziemniaków rdzawych, ale jeśli wolisz, możesz również całkowicie użyć żółtych ziemniaków. Tylko upewnij się, że ziemniaki, których używasz, są duże i obfite, aby wytrzymały czas gotowania. Jeśli pokroisz ziemniaki za małe lub kupisz małe na początek, ziemniaki rozpadną się w zupie, a to nie jest dobre.

Czy to przepis na Whole30 zuppa toscana?

Tak! Po prostu zastosuj się do modyfikacji wymienionych poniżej (i na karcie przepisu) i jest to całkowicie przyjazne dla całej 30. To jeden z moich ulubionych przepisów, które mogę dodać do mojego Całość 30 posiłków razem z tym kurczak migdałowy i to domowe mięso taco .

Więcej przepisów na kolację, które pokochasz

• Wielokrotnie nagradzany przepis na chili z białym kurczakiem
• Enchiladas z białego kurczaka
• Słodki sos do spaghetti Przepis
• Przepis na kiełbasę jambalaya
• Pulpety z indyka teriyaki

Chcesz więcej gadżetów?

Chcesz więcej pysznych przepisów, takich jak ten? Wpisz swoje imię i adres e-mail w poniższym formularzu, aby dołączyć do społeczności Play Party Plan! Będziesz otrzymywać cotygodniowe przepisy i pomysły na imprezy bezpośrednio na swoją skrzynkę!

Imię Email * Dołącz teraz Wydrukować Oceniać 5od4głosów

Cały 30 przepis Zuppa Toscana Copycat

Ten przepis na naśladownictwo Whole30 zuppa toscana jest tak dobry, że nigdy nie dowiesz się, że jest to zdrowsza wersja zupy, którą rozsławił Olive Garden. Wypełniona kiełbasą, obfitymi warzywami i kremowym bulionem - ta zupa zuppa toscana to zupa, którą będziesz chciał ciągle przerabiać. Przygotowanie:10 minuty Gotować:30 minuty Całkowity:40 minuty

Służy6

Składniki

• ▢1 łyżka Oliwa z oliwek
• ▢3 Wędliny włoskie , łuski usunięte
• ▢4 średnie marchewki obrane i pokrojone w kostkę
• ▢4 Ząbki czosnku , mielony
• ▢4 kubki bulion z kurczaka
• ▢4 średnie ziemniaki , obrane i pokrojone na 1-calowe kawałki
• ▢1 łyżeczka Przyprawa włoska
• ▢1 pęczek jarmużu , umyte, łodygi usunięte i pokrojone na 1-calowe kawałki
• ▢1/2 Puchar ciężka śmietana do ubijania
• ▢Sól dla smaku (zwykle tylko 1/2 łyżeczki)
• ▢Włoski chleb , grubo pokrojony
• ▢tarty parmezan do góry

Instrukcje

• Podgrzej duży garnek na średnim ogniu. Po podgrzaniu wlej oliwę do garnka i pokrusz włoską kiełbasę do garnka. Kiełbasę gotujemy, nadal krusząc, aż się zrumieni, około 8 minut. Po zrumienieniu wyjmij kiełbasę łyżką cedzakową i odstaw na bok.
• Dodaj pokrojoną w kostkę marchewkę do garnka. Gotuj marchewki, często mieszając, aż zaczną się karmelizować, około 3 minuty. Dodaj posiekany czosnek i mieszaj jeszcze przez 1 minutę.
• Po minucie do garnka dodaj rosół drobiowy, pokrojone ziemniaki i włoską przyprawę. Gotować na wolnym ogniu przez 15 minut lub do momentu, aż ziemniaki będą prawie gotowe.
• Rozgrzej brojlera do wysokiej temperatury.
• Do garnka dodaj jarmuż, zarezerwowaną kiełbasę i śmietanę. Gotować na wolnym ogniu jeszcze 4 minuty.
• Podczas gdy jarmuż się gotuje, upiec kromki chleba do opiekania, około 2 minuty z każdej strony.
• Podawać z tartym parmezanem i kromką chleba tostowego.

Wskazówki i uwagi:

Aby ta Całość 30 była zgodna - zamień rosół z kurczaka na bulion kostny, a śmietanę z kremem kokosowym. Pomiń chleb i tarty parmezan.

Informacje żywieniowe

Kalorie:2389kcal,Węglowodany:149sol,Białko:81sol,Gruby:167sol,Tłuszcz nasycony:67sol,Cholesterol:418mg,Sód:6219mg,Potas:6318mg,Błonnik:29sol,Cukier:jedenaściesol,Witamina A:48205IU,Witamina C:256,2mg,Wapń:669mg,Żelazo:36mg

Zastrzeżenie żywieniowe

Autor: Britni vigil Kierunek:Obiad Gotowany:amerykański Czy Ty to zrobiłeś?Etykietka @PlayPartyPlan na Facebooku i Instagramie i hasztagiem #playpartyplan więc mogę zobaczyć Twoje kreacje!

Nie zapomnij przypiąć tego przepisu na zuppa toscana na później!